水肿

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在家久坐,腿越来越胖10个动作,消除浮肿 [复制链接]

1#

消除黑鳃、水肿、拉*现象

降低不明原因死亡

功能特点

通过调节不良水质,减少病原体细菌病*等的生活环境,使其代谢、繁殖机能紊乱而失活,适用现象:黑鳃、空肠、拉*、拖便、白便、水肿、腹水、烂肢、断须、红体、白浊、偷死、上岸上草及抖抖等。

主要成分

植物提取物、抗菌因子、进口助溶剂、分散剂。

用法用量

内服:拌料每瓶ml本品拌80斤饲料混匀后投喂,连续投喂5天;

外泼:每瓶ml本品用3~5亩(亩/米),病情严重时可连用两到三次。。

注意事项

1、瓶底如有沉淀,请摇匀后使用,不会影响使用效果;

2、水体缺氧时或闷热阴雨天慎用。

包装规格

ml/瓶40瓶/箱。

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2#

在家久坐,不运动

腿部血液循环不足

双腿僵硬,经络不通

浮肿又显胖?

你需要一套

深度放松臀腿的瑜伽动作

疏通双腿经络

消除浮肿又瘦腿

一起练起来吧!

动作1/p>

山式站立,将右脚放在左脚的外侧

双腿交叉,吸气,延展脊柱

呼气,前屈向下,双手放在瑜伽砖上

或者在垫面上,保持1-2分钟

换另一侧

动作2/p>

俯卧在垫面上,双手放在胸部的两侧

吸气,双脚脚尖回勾推地

呼气,臀部向后向上,伸直双腿

脚后跟向下踩,伸直手臂

脊柱延展,头部放松

保持1-2分钟

动作3-4/p>

在下犬式的基础上

将左脚向前迈开一大步

左脚落在右手的外侧

左小腿脚背贴地

吸气,延展脊柱,呼气,沉髋向下

保持1-2分钟

屈右膝,呼气,脊柱向左扭转

左手握住右脚脚背

再次呼气,髋部向下沉

保持1-2分钟,换另一侧

动作5/p>

在右侧骑马式的基础上

身体重心向后移动

伸直右腿,吸气,延展脊柱

呼气,前屈向下,双手放在右腿的两侧

指尖朝后或者朝前都可以

保持5-8个呼吸,换另一侧

动作6-7/p>

仰卧在垫面上,抬右腿向上

用伸展带套住右脚

左腿用力向下压垫面

髋部水平,右手拉住伸展带

保持1-2分钟

将髋部向左扭转

保持双肩不要离开垫面

转头眼睛看向右手指尖的方向

保持1-2分钟,换另一侧

动作8:

仰卧屈双膝靠近腹部

将右脚放在左大腿上

双手抱住左大腿内侧靠近腹部

右腿向外打开,保持1-2分钟

换另一侧

动作9:

仰卧,屈双膝靠近腹部

右腿在上,双腿相互缠绕

左手握右脚,右手握左脚

将双腿尽量靠近腹部

保持1-2分钟,交换

动作10:

仰卧,屈双膝靠近臀部

将瑜伽砖放在骶骨下方

依次缓慢而有控制的伸直双腿

双手向上举过头顶

保持1-2分钟

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3#
很多上班族白天久坐不动,很容易造成下半身走形和水肿。

下面教您几个瘦腿动作,轻松消除水肿达到瘦腿功效!

通过以下几个全身伸展动作,能有效舒缓肌肉,消除水肿和疲劳。不仅如此,抬腿动作做到位,还能紧实腿部肌肉,让您臀部看起来更加完美。而手臂伸展动作,也能起到紧实手臂肌肉作用。

以右脚为支点,双手在身体两侧打开,左脚向后伸展,整个身体成T字。保持这个动作10秒。如果刚开始练习,掌握不好平衡,可以单手扶着椅子进行辅助练习。

双手放在地上,上身轻轻向下压,柔韧性较好胸部尽量可能地靠近大腿,头部轻贴近脚踝,在上半身向下压的同时左脚向上抬起。注意,腿部一定要伸直,膝盖处不能弯曲。保持这个动作10秒。

这个动作的难度系数大于以上两个动作,在家找到一面墙,柔韧性允许的情况下抬高一侧腿放到墙面上,抬起腿足背回勾,这个动作瘦大腿又可以瘦小腿,一举两得。如果腿部柔韧性不允许,注意腿不要抬太高了。

温馨提示

每个动作做3-5次,每周做3-4次。你就能将水肿腿大象腿赶得远远的。除此之外,这个几个动作还能促进消化,缓解便秘,矫正脊柱轻微错位。做这些动作时,臀部和腹部时时刻刻要收紧。如果可以坚持,最好能将呼吸时间延长10-20秒,这样效果更好哦。

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