用这招鉴别是否为易胖体质中得越多,越难 [复制链接]

为了减肥

你们

都做过什么努力？

真相就是：基础代谢低

基础代谢就是身体里的“燃油机”！基础代谢低的人，减肥更艰难，也就是我们常说的“易胖体质”。

今天小V来聊一聊基础代谢差的10种表现，你也可以来判断自己是不是“易胖体质”哦~

1.便秘问题：长期便秘会影响身体代谢能力，便秘主要由缺少膳食纤维、水分摄入不足造成，而也正因为这两者导致基础代谢低哦~

世界上最爽的事情No.1——轻松做到在马桶上“大珠小珠落玉盘”。

.易水肿：如果你和小V一样易水肿，抱歉，易水肿的女生，体内潴留了大量的水分，饮食也比较偏向于重口味，基础代谢也会偏低。

3.脱发：新陈代谢缓慢会影响头发的生长速度和再生能力哦，代谢速度缓慢，头皮缺乏足够的营养素，脱发就来了。

4.体温长期偏低：每上升1℃的体温，人体的基础代谢率就会增高13%哦~体温与身体的基础代谢率成正比,体温低代谢就低呦。

5.冬天手脚冰冷：身体需要透过新陈代谢才能产生热量，当甲状腺功能减退的时候，连带的会降低体内产生的热能，让你更怕冷啦。

6.忘东忘西：甲状腺素分泌过低，会影响新陈代谢的调节，导致记忆力变差哦！

7.节制饮食还是易胖：这类小伙伴，你们就属于基础代谢低哦！

8.睡眠不足：在睡眠中，生长激素分泌量会上升，而生长激素就是维持基础代谢率的关键之一。生长激素主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点，超过这个时段入睡的生长激素分泌量会下降，间接影响基础代谢率哦。

9.肌肉含量低：肌肉含量=基础代谢，肌肉含量越低基础代谢率就越低。

10.疲乏无力、头脑昏沉：稍一运动就气喘吁吁，这往往是肌肉含量低造成的，综上，稍一运动就气喘代表你基础代谢低哦！

基础代谢和我们的脂肪有着密不可分的关系，无时无刻不在消耗我们的热量，如果基础代谢低，你真没法好好减肥~

提高代谢的文章小V之前也出过哦！想了解的在历史消息中搜「代谢」查看吧！

1.便秘问题

.易水肿

3.脱发

4.体温长期偏低

5.冬天手脚冰冷

6.忘东忘西

7.节制饮食还是易胖

8.睡眠不足

9.肌肉含量低

10.疲乏无力、头脑昏沉

上述的10种情况，中的越多，代表基础代谢就越差，也就越容易变胖，你中了几种呢？

多来和小V互动哦~让我眼熟你的id，说不定下次抽奖就抽你哦~