刘*连医术怎么样 http://m.39.net/disease/a_9363018.html与一般孕妇相比，大龄孕妈不但要面对妊娠糖尿病、妊娠高血压的风险，还要承受年纪伴随而来的水肿、尿频、筋骨酸痛等症状。在秋冬季节最好服用驱寒保暖、温补肾阳的茶饮稳定胎象。看中医推荐超简单两款茶饮，补肾气又能舒缓紧张情绪。
年纪大易肾虚秋冬吃这一味补肾气
根据中医理论，女性年纪变大以后容易在孕期或产后出现肾虚的表现，年纪越大症状越严重。肾虚的人通常比较怕冷，孕期容易水肿、尿频、筋骨酸痛、腰膝酸软无力，在秋冬季节适合服用驱寒保暖、温补肾阳的中药，像是巴戟天、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、续断等。建议妈妈可以取3钱肉苁蓉和3钱巴戟天做成巴戟肉苁蓉茶；先将药材洗净过滤放入锅中，接着加入4碗水以大火煮滚，转小火再煮30分钟即可服用。
稳定胎象、降低焦虑喝百合安神茶
年纪大的孕妇除了会产生肾气不足的问题，通常也比较容易紧张、焦虑，需要服用安定心神的茶饮稳定胎象。建议妈妈可以取百合、龙眼、莲子等药食同源的食材调制百合安神茶或龙眼莲子茶定期服用。百合安神茶的作法是取75克百合用水浸泡一夜，隔天捞出放入锅中加入适量清水煮熟，加入一颗蛋*搅匀煎煮即可温服。龙眼莲子茶是取15克龙眼肉、50克莲子、4颗红枣、两片生姜，全部洗净后将莲子去心（保留红棕色外皮）、红枣去核、生姜去皮，放入已经煮好的滚水以中火炖煮两小时即可服用。
孕期状况多5食物帮助减压
从营养学的角度来看，色胺酸、钙、镁、维生素B群、维生素E均有帮助身体放松、稳定情绪的功能。孕妈如果时常会紧张焦虑，孕期可以多吃富含上述营养素的食物帮助减压：
黑巧克力
有助大脑分泌多巴胺。多巴胺又被称为大脑内的快乐物质，可合成血清素，让人感到愉快、放松。
tips.要靠吃巧克力达到减压效果，须选择可可脂含量70%的黑巧克力，一次食用42克。42克黑巧克力约含有30毫克的咖啡因，孕期一天服用的咖啡因上限为～毫克，只要控制份量，就可以安心服用。
坚果种子
富含维生素B群及色胺酸。色胺酸可以帮助神经放松、舒缓紧张情绪，同时也可以改善睡眠品质，建议妈妈每天可食用一汤匙。
牛奶
钙质是天然的神经稳定剂，有助稳定情绪。孕期最好选择无调味的全脂或低脂牛奶。
香蕉
镁可以帮助肌肉放松、让心跳保持规律、稳定不安情绪。怀孕初、中期一天可以吃2份水果，怀孕后期一天吃3份。
深绿色蔬菜
富含维生素B群及维生素E，可促进能量代谢、消除疲倦，并让大脑及身体的神经系统维持正常活动。
保护筋骨运动微微流汗就要停止
高龄产妇新陈代谢较慢，体重上升的速度通常会比一般孕妇来得快，在容易大吃大喝的冬季要随时留意体重变化，避免超标。
前面提到年纪大的人普遍有腰膝腿软的问题，这也导致高龄产妇的平衡感比一般孕妇差，很容易在上下楼梯、半夜如厕时滑倒。大龄孕妈在冬季应该小心保护筋骨、避免跌倒受伤，以散步、健走、太极拳、气功等舒缓柔和的运动取代孕妇飞轮、慢跑等激烈的运动，微微流汗即可停止。
