下肢静脉曲张困扰着许多人下肢水肿、酸胀、乏力出现青色的静脉凸起犹如蚯蚓皮肤瘙痒、色素沉着、脱屑严重的甚至形成溃疡……既危害健康，又影响美观越来越不容忽视
那么静脉曲张是怎么形成的呢？
什么人容易中招？
要怎么防治？
吃药？手术?
如何进行自我康复锻炼？
别急
让我们一一道来！
01静脉曲张的原因
血管本身的因素
静脉壁薄弱
静脉瓣膜功能不全
静脉瓣膜受损
这些都可能造成血液倒流形成静脉曲张
另外随着年纪的增长
静脉也会随之出现异常扩张
静脉负荷过重久坐久站妊娠、肥胖长期从事重体力活动以及各种疾病造成的静脉回流障碍均会加重下肢静脉负荷，造成曲张02静脉曲张的临床表现早期表现为肢体酸胀不适、浅静脉迂曲成团,随着病情的进展可出现皮肤瘙痒、色素沉着、脱屑、脂质硬化甚至溃疡、出血及血栓性浅静脉炎。03哪些人容易出现静脉曲张？国外文献报道静脉曲张患病率高达25%,国内文献报道成年人患病率10%左右,男女患病率接近,女性略高。04治疗方法非手术治疗
(1)改变生活习惯
避免久坐久站
休息时要尽量抬高下肢
(2)压力治疗
包括医用弹力袜、弹力绷带和间歇充气加压治疗等(3)药物治疗 通过口服迈之灵、地奥司明等药物 能缓解腿肿、疼痛、沉重等症状适用于静脉曲张各阶段(4)硬化剂注射将化学药物注入曲张静脉，使静脉发生无菌性炎症继而发生纤维性闭塞，从而使曲张静脉萎陷手术治疗
(1)传统手术
曲张静脉高位结扎抽剥术
(2)微创手术
激光、射频、微波等
在日常生活中
还可以做一些
安全、简单、实用的
自我康复锻炼
能够减轻症状
延缓病情
05自我康复锻炼下肢静脉曲张的一个重要原因就是下肢肌肉薄弱，无法起到有效的“肌肉泵”的作用，导致静脉中的血液回流障碍。因此，静脉曲张锻炼的重点在于通过训练不同的肌群，加强下肢肌肉力量。01抬腿运动动作要领：仰卧垫上或床上，左腿屈曲支撑，右脚尖勾起使下肢绷紧，右腿笔直上抬至最高处持续5~10秒后缓慢放下，再用左腿重复上述动作，左右腿交替进行。重复15~30次。02蹬车运动动作要领：仰卧垫上或床上，两腿抬起与身体成90°，轮流蹬自行车动作持续1~2分钟。03踮脚运动动作要领：双脚与肩同宽，抬起脚跟，以脚尖着地，再缓慢放下脚跟。重复20~25次。若感觉踮脚后站立不稳，可扶着桌子或墙面保持平衡。04下蹲运动
动作要领：双脚与肩同宽，平稳下蹲，身体不要过分前倾，注意膝盖不超过脚尖。重复10~20次。若担心下蹲后摔倒，可在后面放一把椅子。
此外，还需尽量做到：1.避免久站久坐，因工作性质需要长时间站立或坐着的人群，每过一会要来回走动几步，或者蹦蹦脚尖，活动一下腿上的肌肉，对预防静脉曲张很有用处。2.有静脉曲张家族史的人，或是已经有静脉曲张的患者，最好在长时间站立或坐着时佩戴医用弹力袜，弹力袜的专门设计可以促进下肢血液回流，缓解下肢的血流瘀滞。
下肢静脉曲张非常普遍
但是也存在着许多误区
不但对静脉曲张无效
甚至会加重病情
06常见误区误区一：下肢静脉曲张可以不治疗
很多患者认为下肢静脉曲张不是大问题，可以不治疗、任其发展，实际上下肢静脉曲张如果不治疗，可能发展为下肢溃疡（老烂腿）、血栓性浅静脉炎症等，严重影响生活质量。
误区二：热敷能活血化淤有好处
静脉曲张病人除并发浅静脉血栓性炎症可适当热敷外，应尽量避免热敷、红外线照射等。原因主要是热敷能导致下肢动脉扩张，血流增加，加重静脉淤血。
误区三：热水泡脚可以缓解静脉曲张
很多静脉曲张病人喜欢用热水泡脚，可是水肿的情况反而越来越重。静脉曲张是回流问题，热水泡脚时温度增高会扩张动脉血管，增加回流的负担，因此，静脉曲张患者要避免热水泡脚。
误区四：患“静脉曲张”要少活动
小腿肌肉缺乏活动是引起静脉曲张的重要因素，所以在办公室久坐人群要时不时起来活动，充分调动小腿的肌泵作用，促进静脉回流。
误区五：静脉曲张就是脉管炎
血栓闭塞性脉管炎是好发于有长期吸烟史的中青年男性的下肢动脉缺血性疾病，晚期病人常因组织缺血坏死而截肢，而静脉曲张病人虽常伴有下肢溃疡，但动脉供血正常，截肢可能性很小，二者不能混为一谈，患者不必有思想上的顾虑。
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