《*帝内经》说，诸病于内，比形于外。即是说，我们能从我们的身材、皮肤、精神状态来判断五脏六腑哪里虚了,弱了,气血不足了，阴阳不调和了。
比如我们之前就讲过的
看头发
脱发、白发、头发干枯分叉——肾气虚弱、气血不足为主要原因
看眼睛
眼睛里面有红血丝的人——肝火比较旺
眼睛没有光泽、没有水润感——肝肾阴虚的原因比较多
看黑眼圈
造成后天黑眼圈的原因主要是——肾气亏损、血淤
看嘴唇
嘴唇干薄、枯瘪——脾胃虚弱
相比以上这些“判断指标”比较单一的，从皮肤看身体，可能相对复杂一些。
01
看皮肤的颜色
以下特征都要除开先天因素，只跟自己健康状态时的肌肤状况相比。
皮肤发*——*入脾，脾胃虚弱。
皮肤发黑——黑入肾，肾气亏损。
皮肤发青——青入肝，肝郁气滞。
02
看皮肤的衰老程度
人都是要老的，肌肤老化迟早都是要来的，但当它过早的出现，这就需要引起我们的重视了。过早长的法令纹、面部水肿、眼袋、皱纹、皮肤松弛……其实都跟脾胃虚弱有关系。
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，气血生化不足，皮肤失去了气血的濡养，就会下垂、松弛，就是我们常说的，骨头挂不住肉。
脾胃也是运化水湿的，脾胃虚弱，水湿运不出去，冲到头面，就会显得面部水肿，有时候还会形成眼袋。所以说，很多美人明显脸上一根皱纹也看不到，但你却觉得她老了，究其原因就是脾胃弱导致脸部状态的老化和不自然。
03
看斑点，看痘痘
长斑的女人，多爱生闷气，不懂舒压，肝气郁结，气滞血瘀所致。
喜欢长痘痘的女人，一般脾肺热气、身体湿气都比较重，体质虚热。同时，身体的排*能力比较弱，也往往伴随着血淤、气血不足等等。
人生是长跑，慢慢养才是王道！
怎么养呢？
要想脸蛋饱满，气色红润，当然要懂得内外兼修的“营养美学”，七分内调，三分外养。
关于内养
中医说，当补气养血。
“欲留颜色，当以气血为先，倘不如此，图区区涂抹之术去道远矣！”脾胃好，气血足，不用浓妆艳抹，自然有肤如凝脂、面若桃花的健康美。
现代营养学说，得补优质蛋白。
很多人会问：不应该是补胶原蛋白吗？其实，被爱美人士追捧的胶原蛋白“神器”，如猪蹄、鸡爪、胶原蛋白粉、口服液等都是鸡肋，这些都不会对皮肤起到特殊的保健作用，它最多是起到补充氨基酸的营养作用。而这种营养作用，不会强于吃其他蛋白质，甚至更差。
吃出满脸胶原蛋白，需要优质的蛋白质；
想要氨基酸池储量足，我们需要的依然是优质蛋白质！
而不管是补气养血还是补充蛋白质，都有一个共同点——要求是“水谷精微”/精细化、易吸收的优质蛋白营养。所以，选择鸡元汤作为日常“内养”，再适合不过了！
尚养三品“营养美学”，当然力求做到满分健康美！除了七分内调，当然还要做足三分外养——喝着小分子高蛋白、全营养的鸡元汤，还得敷着鳄鱼胶原蛋白肽营养面膜，让肌肤也“吃”透营养。
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