吃什么水果减肥快有营养睡前吃它健康养生 [复制链接]

晚上，在睡觉前的这段时间，很是考验人，因为这时候是最放松的时候，不少人就会吃一些东西，不过吃多了就会胖。今天小编就为大家介绍睡觉前吃什么不长胖还有助减肥的水果，一起来看看吧!

苹果

苹果是一种很好的减肥水果，它不仅热量低，还富含纤维素，吃了苹果以后，就能大大的增加饱腹感，从而减少食物的摄入，以达到减少热量摄入的目的。而且，吃苹果还能促进消化，预防便秘，从而能帮助人体排*和减少脂肪的堆积。所以吃苹果可以用来减肥。此外，苹果中含有钾元素，能消除和预防水肿，适合水肿型肥胖者食用。

西瓜

西瓜是夏季最常见的水果之一，它的水分含量超级高。吃西瓜之所以能减肥，首先是因为西瓜具有利尿消肿的作用，从而让体内多余的水分排出体外，以达到减肥的目的。此外，西瓜还具有排*和提高新陈代谢水平的作用，所以，能加速脂肪细胞的燃烧和排出，从而减少脂肪的堆积，让你迅速减轻体重。

如果你想在晚上通过吃水果来减肥的话，不妨试试苹果或者西瓜，这两种水果都具有较好的减肥效果，经常食用的话，能帮助你快速减肥。除了这两种水果以外，像猕猴桃草莓番茄西柚等水果，也都具有较好的减肥效果。