1.白萝卜，很多时候人体的皮下脂肪是很多的，而白萝卜就可以有效促进人体皮下脂肪的快速燃烧，并且还可以去除水肿的现象，白萝卜的吃法也有很多种，可以生吃也可以炒菜来吃并且还可以做成泡菜，减肥的效果都是很不错的。
2.冬瓜，是很普通的一种食物，但是它的减肥效果却并不普通，并且冬瓜的刮油效果也是最狠的。而且冬瓜的热量也是很低的，所以可以多吃也没有关系。
3.海带，含有丰富的膳食纤维，海带的话对身体是很好的，所以很多女孩子会在三伏天的时候经常吃海带，不仅可以降火，还可以减肥，而且还能够消除身体的水肿。
4.鸡翅，相信很多人都是很喜欢吃的吧，刮油的效果也是比较厉害的，而且鸡翅的脂肪含量很低，这种减肥食物的话胖子也可以多吃，而且还不长胖。
