▲喝水也有大学问。（图／翻摄自IG/dlwlrma、Unsplash）
编辑/Lily
「我只是水肿，不是胖」这是许多女生的困扰，晚上和早上体重可以相差一公斤以上，水肿的脸庞更不上相，要知道想要对抗水肿，就要喝对水，除了水量够之外，还有一些重点必须留意！
茶、咖啡不是水
每天摄取足量的水分，能帮助体内新陈代谢，对瘦身更有助益。这里指的水是真正的水，咖啡和无糖茶都不该算在其中，也不能用它们取代水，内含茶碱、咖啡因等，多喝反而会增加身体负担。
▲减重的人可在餐前喝气泡水。（图／Unsplash）
气泡水能加速「减重」
水加入二氧化碳就是气泡水，因为有气能增加饱足感，同时帮助肠胃蠕动，是减重时的好朋友。但喝之前请留意自身体质，胃胀气、胃食道逆流者不适合。
睡前可以喝适量水
很多人担心水肿，睡前不敢喝水，睡眠时的新陈代谢会减弱，但喝适量的水是可以的，当然不是说水喝越多越好，通常喝~cc没问题。
▲秀智一甩水肿，身形也变纤细。（图／翻摄自IG/skuukzky）
了解上述喝水正确观念，许多女星都靠喝对水减重，像是秀智本身是水肿体质，她曾透露消水肿秘诀就是靠摄取丰富钾质食物，像是地瓜、香蕉、南瓜和菠菜都名列其中，补足钾质搭配饮用充足水分，有助体内排出多余的钠，进而达到排水效果。
国民妹妹IU也成功靠喝水消水肿，她曾分享独家的喝水减肥法来紧急瘦身，她会以一个星期为单位，前5天会摄取大量水分cc，第6天或暂停喝水，第7天就会显着消肿效果。营养师指出，当身体于前几天已摄取足够的水份，就无需储存大量水分排毒，自然会减轻水肿问题，但前5天的水量需控制得当，否则有「水中毒」风险。
