治疗白癜风最好的专家 http://www.znlvye.com/bybl/m/2808.html每十个女生里一定有九个都有一觉起来水肿的困扰，尤其是每逢通宵熬夜或者是快乐聚会的第二天，起来看到的自己一定都是肿到见不得人的。
但其实产生水肿的原因其实有很多种，而这些往往都是和自身的生活习惯有关。例如晚上喝太多水了，一般晚上只要超过8点就不易再进食了，因为这会增加对人体肾脏的负担。因为工作原因，很多人群选择在晚上进行健身，但是一旦健身过量就容易流出大量汗液导致身体水分流失，所以在运动上需要适量。另外就是摄取过量的盐分，在晚餐的选择上，可以选择清淡一些，因为食用含盐量过高的食物会加重肾脏的负担。
我们常常在社交网络上看到各路明星发出各种去水肿的小妙招，但是这些小妙招到底真的有效果吗？今天我们就来一一探讨。
01-黑咖啡
很多明星都喜欢早上空腹喝一杯黑咖啡来达到去水肿的目的。这个方法也是确实有效的，因为黑咖啡里所含有的咖啡因是最天然的身体排水神剂，无论是直接喝还是用冰黑咖啡敷脸都是去水肿非常有效的方法，而且黑咖啡还有减肥的功效，可以很快的排去身体多余的水分以达到消肿的目的。
但是喝黑咖啡的时候，我们需要注意的是黑咖啡一定是在食用早餐后再饮用，空黑咖啡会对人体的肠胃功能造成很大的伤害。
在不同的时间段喝黑咖啡还有不同的功效。餐后半小时喝黑咖啡可以促进脂肪的新陈代谢，因为黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，可以促进餐后脂肪的消化分解；而运动前半小时喝黑咖啡还能让脂肪燃烧更快，因为黑咖啡能够增进血液循环，加速运动的热量，从而提高运动效果。所以在起床后可以喝杯咖啡再做一些轻氧运动也是有助于消肿的。
02-蜂蜜水
不少人早上起来习惯空腹喝上一杯温的蜂蜜水，那么空腹喝蜂蜜水对身体会产生什么不适吗？其实并不会。因为蜂蜜水具有润肠道的功效，可以达到一个美容排毒瘦身的作用，另外它还很有大量的微量元素，可以给人体带来日常所需的营养成分。
除此之外，蜂蜜水也是有消除面部水肿的功效的，因为它可以将体内多余的水分排走。
03-冰块敷脸
如果早上起来出现浮肿的话，最简单的一个方法就是用冰块消肿。如果没有冰块的话，可以直接在冰箱里找到已经结冰的什么东西都可以，低温刺激浮肿部位，可以快速达到局部消肿的效果。
还有一个特别简单的方法，就是将一个铁勺子放在冰箱里冰冻一晚上，第二天就可以直接拿这个冰勺子来进行敷脸消肿。
04-充足的睡眠时间
正常情况下，我们成年人的睡眠时间每天应该保持在8个小时以上10小时以内，这样的睡眠时间才是最健康的。当人体的睡眠时间达不到8个小时，长期下来身体就会出现异样：黑眼圈逐渐加重，身体的新陈代谢开始变得缓慢，导致体内的废弃物以及多余的水分没办法顺利排出来，最终导致人体的浮肿。
除了我们日常饮食生活上需要注意之外还要搭配上面部按摩以更好的达到消水肿的效果。例如提拉脸颊、按压穴位、拉伸眼周等等这些面部按摩都可以使我们的面部进行消肿，但是在按摩的过程中，最好搭配使用护肤产品一起按摩，避免肌肤过于干燥。同时在按摩眼周的时候可以搭配上眼部的按摩工具，因为纯手部按摩的话很容易会造成眼周边的拉扯过度，导致皮肤松弛。
