北京看白癜风哪里治疗最好 http://www.kstejiao.com/m/张柏芝大方公开产后修身秘诀，而当中的重点是洋葱和鸡蛋，立即看看柏芝的餐单！
张柏芝产后减肥秘诀：生洋葱＋鸡蛋
坐月后的柏芝积极投入工作，工作时为了方便，会准备生洋葱条和鸡蛋随身，在化妆期间当小食吃。片段中柏芝说：「因为刚生完BB，所以我现在减肥，平常开工时，我都会准备一只鸡蛋当作午餐，还有一包生洋葱条，肚饿的时候就是吃这些。」
张柏芝产后减肥秘诀：鸡汤＋鸡蛋
不少产后妈妈都会喝鸡汤补身，柏芝也不例外！这天她分享的清鸡汤内还加入指天椒、瑶柱和鸡蛋，令味道更丰富之余亦富含蛋白质，柏芝更表示会吃慢一点以提升饱足感。
张柏芝产后减肥秘诀：鸡汤＋生洋葱
没有看错，除了补身的鸡汤之外，柏芝今次加配生洋葱在鸡汤中作为晚餐。
洋葱除了有杀菌消毒及提升免疫力之外，当中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助排出体内脂肪；当中的营养素更能调整体内盐分浓度，排出老化废物及去水肿。不过生洋葱含有刺激成分，肠胃不佳的女士尽量避免生吃。
张柏芝产后减肥秘诀：自家制午餐沙律
不用工作的日子，柏芝会在家中自制营养沙律做午餐，更拍片示范如何制作简易的减肥午餐。
健康沙律材料有：生洋葱、鸡蛋、小番茄、粟米粒及吞拿鱼罐头。
柏芝的减肥沙律绝不单调，还会配上少许沙律酱、番茄汁和辣椒汁，美味又有营养的沙律即成。
张柏芝产后减肥秘诀：早上去行山
新年期间柏芝更密密带同儿子Lucas及Quintus一起去行山，把握亲子时光，行山也属带氧运动有助修身，更大呼：「早上做运动的感觉真好！」
张柏芝产后减肥秘诀：做Plank
柏芝剖腹产子，有伤口的关系锻练腹部的运动也只可以慢慢来。柏芝先试做30秒Plank，表示待伤口完全复原再努力！
瘦下半身动作1：交错抬腿
第一个动作就是先平躺于地面、双脚抬至约90度，接着来回摆动，要注意的是在抬腿时、双腿不可以弯曲，尽量保持一直线才可以确实伸展到腿部及腹部肌肉。
两周运动强度：
第一周：20下为一组、一次2组
第二周：20下为一组、一次3组
瘦下半身动作2：侧边抬腿
一样是一个抬腿的动作，侧边抬腿更可以运动到大腿内外侧的肌肉、另外对于腰线也有运动效果！一般也建议可以不用快，慢慢把动作做到位、做确实更重要！
两周运动强度：
第一周：一组15下、一次2组
第二周：一组20下、一次3组
瘦下半身动作3：侧边深蹲
将双手在胸前抱拳，双脚打开比肩宽宽约一倍的距离，接着将重心放在右脚、且将身体向右移，这时注意左腿需保持一直线、且有伸展的感觉，另外胸部也不可以前倾或后退，之后另一边也按照同样方式交互作。
两周运动强度：
第一周：一组10下、一次2组
第二周：一组15下、一次3组
瘦下半身动作4：窄距深蹲
就是要打破宽距深蹲比窄距深蹲效果好的偏见，以肩宽为准，脚尖及膝盖都成一字型，跟动作1一样，核心是像蹲姿一样坐下，大腿会与地板平行，虽然这个动作对于消除马鞍肉很有效，但是对于第一次接触深蹲、或是骨盆变形的人来说可能有点难度。
两周运动强度：
第一周：一组10下、一次2组
第二周：一组15下、一次3组
