古人将肾称为先天之本，认为人的精气能量都隐藏在肾脏之中，人的精神面貌都可以通过肾脏表现出来。足可见我国传统中医对肾脏的重视程度之深。既然肾脏这么重要，我们应该如何保养，肾虚应该怎么办呢？
首先，先了解一下肾脏在人体中的功能，首先肾脏作为人体的排泄器官，可以生成尿液，利用尿液排出体内的有害物质。
其次可以维持体液平衡促进体内酸碱平衡，如果体液不平衡的话可能会导致喝的多余的水分无法排出，导致患上心衰肺水肿，严重的话还会影响到肺功能，导致呼吸困难，无法吸氧。
最后肾脏还可以调节人的内分泌功能。内分泌主要反映在人的精神面貌上，内分泌不好可能会导致肤色暗沉。另外，造血产生的血红蛋白很大程度上也与肾脏有关。
那么肾脏出现了问题，肾虚了会有哪些表现呢？肾虚指的就是人精气阴阳不足，分为肾阴虚和肾阳虚。肾虚会导致人开始出现头晕、记忆力下降，容易走神等症状在泌尿系统方面，会出现尿频尿急。生活上会焦虑，容易生气，容颜早衰，抑郁，腰酸腿软等。
生活中我们应该注意如何保养好肾脏呢？
要保持充足的睡眠，熬夜伤身。根据大数据表明，大部分功能衰竭的病人都是因为过劳和熬夜导致。现代年轻人都开始享受夜生活的奢华与便利，想不到在这些灯红酒绿，口腹之欲之后，会给身体带来哪些隐患。充足的睡眠才能保证肾脏休养生息，不停地进食与工作只会给肾脏带来过重压力，导致肾虚。
的工作制度，给年轻人带来了巨大的工作压力，久坐会造成器官的功能衰退，下班之后适当的运动可以促进人体的新陈代谢，缓解一天的工作带来的压力，身体在运动过程中会产生激素促使大脑兴奋，为各个器官的工作提供动力。上班的时候也可以通过深蹲，或者搓热手掌放于腰部，每天早晚进行次，可以达到补肾纳气的效果。
可以保持每天泡半小时的热水澡或泡脚，在洗澡或者泡澡的过程中可以按摩身上的穴位，例如按摩脚部的太溪穴，促进人体的血液循环，做几次深呼吸，保证身体的供氧，医院拔罐、针灸，促进体内有害物质的排出，夏天可以走出空调房，适当出去走走或者夜跑。
最后饮食方面，多吃一些对肾好的食物，例如吃一些核桃，枸杞之类的健康养生食物，少吃油腻刺激性食品，不可以吸烟酗酒。
肾脏对于人是非常重要的，尤其是在夏天更要注意好对肾脏的保护，只有养精蓄锐，才有精力去实现理想。
