喝水对于我们的肾脏是有一定的好处的，体内的废物需要肝脏和肾处理，可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。
多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。
正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在-之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。
现在有很多人都认为一天喝八杯水可以帮助身体排毒，还可以美容养颜，所以在日常生活中，可能不想喝水的时候也会逼迫自己喝水，其实这样的做法是不对的。
每天硬要喝八杯水反而不好
没有必要在自己根本就不想喝水或者是不需要学的时候，逼迫自己喝下一瓶水，因为这样喝水的话，不仅对身体也没有好处，而且可能会对肾脏造成一定的伤害，严重时还有可能会导致肾虚，像一天喝八杯水可以美容养颜还可以排毒这样的说法，希望大家不要盲目地相信了，每天喝这么多的水未必是好事，可能会加重肾脏的负担。
其实喝水的原则应该是口渴的时候能喝下多少就喝下多少，并不是说每天都要喝下8杯水，只要保证自己在日常生活中不会感到口渴，喝完水之后不会感到胃胀和难受就行了。
肾脏功能不好，胃功能不好，肝功能不好的人一定要注意喝水的量，因为如果一旦喝水超过了自己身体所需要的量，那么不会对身体带来好处，反而会带来害处可能会加重某些器官的负担。
那么什么样的人适合多喝水呢？
1、尿路感染患者。尿路感染的人适合多喝一点水，因为人体在排尿时会对尿路有冲刷的作用，防止细菌在尿道繁殖。
2、肾结石患者。还有一些人在日常生活中也要多喝水，那就是有肾结石的人，有肾结石的人多喝水就可以防止钙质和杂物在体内越积越多，造成结石越来越大，所以说有肾结石的人一定要多喝水。但是也还是要把握一定的量的，因为如果一旦饮水过度，可能就会导致水肿或者是其他功能的损伤。肾结石的人，最好是在每天起床后就可以饮一杯水，最好是温水。
一天喝八杯水有利于身体健康，这个说法是不全面的，具体每天要喝多少水是因人而异的。正确的喝水方法应该是小口的喝水，喝了三口就要立即停止，留有余地，方便消化吸收，现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存积大量冷水，不是尿岀去就是存下来，没法成为体液。
所以说喝水也有一定的讲究，什么样的人适合喝多少水都是有讲究的，千万不要轻易听信一天喝八杯水有利于排毒养颜这样的说法，有些人还有可能会因为一天喝八杯水导致水肿，这样的情况也是有的，因为喝下去的水都囤积在胃部无法排出去。
怎么喝水对肾好?
喝水不当的话不仅不养肾反而会伤肾，因此要做到正确喝水，那么怎么正确喝水呢？一起来看看吧！
1、什么时候喝?要选对时间
对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
一般认为，喝水最佳时刻在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时，以及感冒发烧中。早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水分。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水分。
另外，人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
每天早上起床后，上午10点左右，下午3点左右，就寝前，这是喝水的最佳时间。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
喝多少水?饮用要适度
饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量大概为毫升，不少于毫升，最好也不多于毫升。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。
尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。
喝什么?要选对内容
对于喝什么水，并不一定。有的说喝淡盐水的，可以为人体补充盐分，并且它能刺激肠蠕动，帮助顺利排便;也有的说喝蜂蜜水的，说是通肠润便。不过有人担心淡盐水会增加盐的摄入，蜂蜜水会使血糖升高，为此很纠结。专家表示，淡盐水和蜂蜜水确实不适合所有人，最大众最合适的还是白开水。
