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相信你们的家人，妻子或是老爸老妈每天都会嘱咐的一句话就是“多喝水，一定要多喝水”。即使日日唠叨，你们也不以为然。
因为在大家的潜意识中，喝水不过是一件平平无奇的事情，这也是每天都在做的事情，难道喝水还有人不会喝？
是的，没错，即使你们每天喝水，但真的不一定喝对了，还有人越喝越胖！
减肥时期的饮水有多重要？不会喝水，减肥难度增加一倍
喝水，是因为代谢1斤的脂肪，需要10ML水的来填充。
美国肥胖专家发现：体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。
如果身体内的水分不足，就无法代谢脂肪，导致脂肪堆积。这就是为什么要多喝水多喝水。
减肥期间的饮水很重要，不会喝水真的会越喝越胖，下面我列举几种喝水方式，大家看看是否中招了。
一边吃饭一边喝水
我相信这是许多人的通病，吃饭之前都会在旁边放上一杯水，一边吃饭一边喝水，还一边给自己的不良习惯找借口“我怕噎着”。
如果真的会噎着，强烈建议细嚼慢咽，一开始当然不好改正，需要经过长时间的自我约束。
狼吞虎咽不经过足够咀嚼的食物进入肠胃，会引起肠胃消化不良。改正吃饭喝水的毛病，想要减肥就在吃饭前喝一杯，增加饱腹感。
睡觉之前很渴也不喝水
不知道从何时起，“水肿”二字越传越广，很多很多人觉得睡前喝水会造成水肿，所以很渴也不会补充水分。
其实水肿和睡前喝水根本没什么关系，因为在正常睡眠中，我们的身体机能仍在进行，代谢过程也需要水参与，睡前感觉渴可以喝水。
但是不建议睡前喝太多水，只因为会影响睡眠质量，如果你是易水肿体质，少喝点也没什么问题。
果汁=水
许多肥胖青少年都会有这个通病，那就是把饮料和果汁当水喝，他们想法是蹲个厕所就没了，不影响。
以可乐为例，毫升的可乐热量是卡，一瓶可乐毫升，一瓶喝下去，能不能抵你一天摄入热量？
饮料不等于水，果汁也不等于水，水就是水，没法替代。
口渴了才想起来喝水
现代社会不仅吃饭没时间，喝水也需要抽时间，即使渴了也会忍一忍，除非真是口干舌燥才想起来喝水，
这个时候，身体早就处于了缺水阶段，代谢速度也在变慢，身体代谢离不开水的参与，长时间身体缺水，便秘和结石是常态。
建议随身带水杯，最好是很大很大的那种，一瓶两升，大家一天喝一瓶也能补好水分。
结语
会喝水、会运动、会吃饭都能减肥，但你偏偏不会坚持。
问答：减肥真的有这么难吗？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。
