大家好，我是龐胖，一个曾经+的胖子。
最近天气越来越热，完全不像五一那会儿了，当时以为这个夏天不会很热，而且天气无常，冷一会儿热一会儿的。朋友圈有这样一句话叫“好不容易熬过了严冷的冬天，没想到冻死在了夏天”。
现在，随着天气的变暖，我们日常喝水也是逐渐增多。但是，对于一个喝凉水都长肉的我来说，这是一个不好的现象。曾经我也是认为，我喝得多，排得也多，还能排排毒。
可是，一段时间后，发现自己体重涨了不少。我就找原因啊。这是怎么回事？随着几天的观察，我发现我虽然喝了很多水，但是没有排出去啊。身边的人每天每两个小时左右就会去一次厕所，而我呢？我正常情况下，一天就去4次厕所。
早上起床一次，中午一次，下午一次，然后就是晚上上床睡觉前一次。就只有4次，每天喝的水远远不是这4次能够排出的，都被吸收了。这是真的“喝凉水都长肉”。不喝还不行，天气热，身体里就缺水，嘴唇一直是干的。想办法吧，不能不喝水啊，经过了一段时间的尝试，总算好了很多，分享给大家。
第一杯：
早上的6:30-7:00这个时间段。我们的第一杯水，通常是在早上起床时喝的，这时喝水是为了唤醒我们的肠胃，肠胃经过一夜的休息，需要唤醒。而且，这时候喝水是可以促进我们排宿便，有着养颜排毒的功效。
第二杯：
上午8:30-9:30这个时间段，这一杯是为了我们补充身体内的水分，经过一上午的消耗，我们的身体内会出现缺水的状态，这时，我们就需要补充水分。
第三杯：
中午的11:00-11:30这个时间段，一是为身体补充水分，二是我们要吃午饭了，饭前半个小时喝水，可以给我们一种饱腹感。因为我在十点左右就开始饿了，这时喝水，是可以缓解我的饥饿感。
第四杯：
中午饭后的12:30-13:30这个时间段，饭后半小时喝水，是可以减肥的。这个是我自己亲测的。
第五杯：
下午15:00-15:30这个时间段，这时喝水是可以在补充水分的同时，还能起到一个提神醒脑的作用。
第六杯：
下午17:30-18:30这个时间段，这时喝水有助于消化和吸收。
第七杯：
晚上19:40-20:30这个时间段，这个时间段喝水有着排泄、解毒、助消化的作用。
第八杯：
晚上22:00-22:30，其实我并不建议这个时间段喝水的，因为我知道有些人，在睡前2到3个小时喝水会出现水肿现象，因为当人睡着后，身体的吸收功能还是开着，但是运作的很小，如果睡前喝大量的水，身体会吸收一部分，另一部分会被人的肉吸收，就跟注了水的猪肉一样，非常不好。
大家喝水一定要有规律，而且数据表明，多喝水是可以减肥的，多喝水是可以提高人的身体30%的代谢能力。但是，还是那句话，凡是根据自身的情况而定。
好了，文章到这里就结束了，如果要有什么要问的、要说的，请在评论区留言，谢谢。
