同学李颖初次怀孕，对于孕期出现的各种症状也不是很了解。上周，李颖的妈妈去看望女儿，发现女儿的脚裸看起来有些浮肿，医院检查了。
李颖很疑惑的说：“怀孕的时候不都是会浮肿的吗？这应该是正常现象吧？”
李颖母亲有些难以置信的说：“我的傻女儿，怀孕出现的浮肿也不全是正常现象，有一些是疾病引起的。”
母亲的这句话叫李颖警醒起来。很多女性怀孕的时候，身体或多或少的会出现浮肿的现象。
有些是正常的，但有些可能是生病了，身为孕妈一定要知道这两者的不同之处是什么。
孕期水肿已经是一个比较普遍的现象，据了解有80%以上的孕妇都会出现水肿的情况。
大多数孕妇在怀孕的中期和晚期会出现水肿的症状，只是因为个体的不同而症状有轻或重的区别罢了。
水肿部位最常见的是脚掌、脚踝、小腿。有时候，胳膊和脸部也会出现轻微的肿胀，严重者还可能全身水肿。那么大家知道孕妈怀孕为什么会水肿吗？
一、孕妈浮肿的原因
1、生理性的浮肿原因
有些孕妈第一次怀孕的时候，就会出现浮肿的现象，也有一些孕妈一胎不浮肿，但是二胎的时候会出现。
如果是生理性的浮肿，可能是这些原因导致的，一是孕期的时候，孕妈食量突然增大出现的过胖“肿”。还有一些是隐性的水肿，这种浮肿一般出现在孕妈身体的低位部。
比如：脚踝，但这种水肿在孕妈休息后，会逐渐的慢慢消退。如果出现以上的这两种现象，孕妈不必过多的担心，在宝宝出生之后，会逐渐好转，但孕妈也要适量的控制饮食才可以。
2、病理性的浮肿
孕妈出现浮肿，一般是在孕28周以后比较常见，这是因为孕妈的子宫在胎儿的增大压迫之下，使体内的静脉回流，如果孕妈的回流不好，就比较容易出现下肢水肿。
这种现象孕妈可以抬高下肢，采用左侧卧睡姿，即可帮助改善血液的供应。
但如果孕妈本身有一些疾病：比如：肾脏病、心脏病等，引发的病态浮肿，孕妈就要及时就医了，这不仅会影响孕妈的身体，还会危害到胎儿的健康。
还有要是孕妈的水肿不仅下肢有，上腹、双手及脸部也有，而且轻按肌肤的时候，出现下陷不会弹的情况，就是病理性的浮肿了，医院检查。
准妈妈们可以认真观察自己的水肿情况，如果发现是病理性的水肿现象，一定要及时就医。日常生活的饮食习惯和生活作息也需要注意。
二、孕妈浮肿调理的方法
01、穿着方面
尽量选择宽松棉质的衣物、舒适宽大的鞋子和有弹性的袜子，尽量不压迫到脚踝及小腿。
准妈妈们尽量不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋，以免加重浮肿和跌跤。
02、饮食方面
少吃盐和糖，多吃清淡的食物，孕4月后常规补钙，还要注意营养均衡，多吃有助维护肾脏功能并有利尿作用的食物，如芹菜、豆瓣菜、苹果和柑橘等。
避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。营养不良的准妈妈，要多补充优质的蛋白质，比如动物类食物、奶制品和豆制品。
03、作息方面
为促进血液循环，躺着时选择平躺或者左侧卧，并在脚下垫一个枕头之类的东西，尽量让脚高于心脏，有利于血液循环。
另外，睡前将双脚抬高15～20分钟，还可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用。
04、运动方面
孕期中的准妈妈要避免长时间坐着或站着，可以到公园散散步，多走走路，坐着时不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，以便促进下肢血液循环。
大部分孕妈怀孕都会出现水肿现象，孕妈们一定不要慌张，保持良好的心态。试着改变饮食作息，如果水肿仍不消退还有加重迹象，医院就诊。
最后祝各位准妈妈好孕！
