很多人的腿型没有那么好看，其实和腿上赘肉多，肌肉多，或者水肿腿有着一定的关系，这样看自己的腿显得比较壮，完全没有气质，特别是大腿粗整个人显得臃肿，不管穿裤子还是裙子都不够好看，所以瘦腿非常必要，而咱们可以通过运动的方式来帮助提高基础代谢燃烧支付，长期运动还可以帮助咱们养出易瘦体质，下面小编给大家分享睡前五招让你轻松变瘦子，养出易瘦体质，“萝卜腿”变“筷子腿”！
一：后弓步腿
首先身体自然站直，之后双手胳膊往上伸出，之后做后弓步的动作，做的时候不管是前面还是后面的腿部大腿与小腿保持90度，这种方式可以很好的燃烧腿部的脂肪，让腿变得纤细，两边腿交替做，各做30个。
二：负重深蹲
本身深蹲就是瘦全身瘦腿非常好的方式，咱们可以采取负重的方式深蹲，瘦身强度会更大，双手握住哑铃，之后做下蹲的动作，这种方式让咱们的手臂，腹部，腿部的肉肉都可以轻松的减掉，效果也是非常好的，这个动作做60个。
三：单脚提臀
首先躺在瑜伽点上，之后双腿弯曲动作，紧接着一只腿往前伸直，做提臀的动作，上下反复做这个动作，可以帮助很好的瘦腿，瘦身强度也是比较好的，非常简单，大家可以尝试。
四：巧用瑜伽球
首先躺在瑜伽垫上，之后双脚放在瑜伽球上，之后臀部尽可能的往上抬起，同时滚动瑜伽球，反复做这样的动作，来回滚动50次，可以很好的拉伸腿部，起到很好的瘦身效果。
五：深蹲抬腿
首先身体自然站直，之后双脚打开，然后做双手交叉的动作，之后一只腿抬起与另外一只腿保持90度，保持这个动作做30次，之后换另外一边腿。
睡前五招让你轻松变瘦子，养出易瘦体质，“萝卜腿”变“筷子腿”！上面的动作每个动作差不多一分钟的时间，一起每天做五分钟，就可以帮助很好的瘦腿，摆脱腿部的赘肉，自然身材会变得越来越好！
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