全世界，每年有数千万人进行户外运动，虽然，休闲体育活动对于身体健康有着显著的益处，但户外运动也存在着受伤和死亡的固有风险。
虽然，不同类型的户外活动，死亡、受伤的风险可能会有所不同。
但是，山难死亡调查数据是制定预防措施的重要依据。
因此，本文的目的是要告诫大家，户外运动中9种最常见的潜在致命风险。
1、脱水并发症：
在某些干旱的地区，找到饮用水可能是很困难的。
而更糟糕的是，没有做好沿途的饮水计划，这可能会让你直接死于脱水，但更有可能的是，脱水很容易成为身体其他严重问题的催化剂。
有时在荒野中，即使水资源相对丰富，也很容易脱水。
运动中的你，应该比平时喝更多的水，而有些人，往往喝的水比平时还少。
这很容易使自己的饮用水不足、脱水和疲劳，进而会导致决策失误。
即使是“非危险”程度的脱水也会使你更难保持敏锐和专注，并使你更容易受到体温过低等疾病的影响。
许多野外的事故都是一个错误决定的结果，因此，你需要始终坚持科学的计划，预想你所要经历的一切。
至于水，请记住这一条规则：任何时候离开水源时，一定要计划好在哪里可以找到下一个水源。
2、滑坠：
我们大多数人在某种程度上都有一种天生的恐高症，这是有原因的，坠落高度超过3米时，人的死亡概率会急剧增加。
对于经常在陡峭的山区进行户外活动的人来说，滑坠是一种非常致命的风险，每年都会有许多人在狩猎、远足或登山时滑坠而死。
虽然，坠落的陡峭高处坠落是致命的，但一些不太高的坠落也同样危险。
只要以错误的方式着陆，都会对身体造成伤害，让你扭伤脚踝，摔断骨头，或者撞到你的头。
在野外，像这样的看似简单的伤害，却可能会引发一系列致命的事件。
在陡峭的山区，一定要放慢脚步、谨慎前行。
不要过度相信专业的鞋子，最重要的是，不要冒不必要的风险。
如果穿越巨大的岩石、陡峭的山壁，甚至在湍急的小河流上过独木桥，让你感到了恐惧，那么，另辟蹊径绝对是最安全的选择。
3、高原反应（高原肺水肿、高原脑水肿）：
即使是身体很健康的人，高原反应也会发生。
如果你要去海拔超过米的地区远行，你应该了解并学会应对高原反应。
大多数高原反应病例对身体无太大的伤害，你可能感到有些轻微的身体不适，再严重一些，也只是会导致呼吸急促和行动迟缓，最终，随着你的身体开始适应缺氧环境后，症状就会消失。
高原反应的症状与你在高海拔地区停留时间长短有关，你要给身体一个充分的适应过程，同时，在高海拔地区一定要少饮酒、抽烟，多喝水与健康的饮食是很关键的。
但是，如果你患上高原肺水肿或脑水肿，那可能会致命，发生这种情况，会出现很严重的头痛，身体会失去协调能力、你需要及时下撤到低海拔地区，并得到医生的救治，否则，很容易要了你的命。
需要记住的一点是，不管你的身体状况如何，只要进入高海拔地区，高原反应都会影响到你。
4、中毒：
对于那些喜欢使用天然食物补充饮食的户外达人来说，中毒也是一个真正的致命威胁。
如果你不能准确辨识野生植物，蘑菇、浆果、根茎，甚至鲜花之类的东西都会要你的命。
从另一方面来说，如果你坚持不吃任何你不知道的植物，那是%安全的，你中毒死亡的风险基本上为零。
5、低温：
体温过低是荒野中最常见的现象，也是最也是最致命的户外杀手之一，任何优秀的户外活动者，都应该有应对体温过低的装备与心理准备。
更要命的是，体温过低通常还发生在相对温暖的环境温度下，一旦你受到体温过低的影响，有时候自己很难察觉并恢复过来。
遭遇失温，你会失去做出正确判断的能力，机体运动的机能也会逐步降低。
及早识别失温是关键，大多数情况下，体温过低是完全可以预防的，大多数体温过低的案例是计划不周或准备不足的结果。
荒野中，你应该总是有足够多的衣服，来让自己暖和起来，此外，在潮湿的环境中，羊毛或合成纤维服装更有利于保温。
建议始终携带两个以上的点火装备，这样你就可以随时随地很容易地点燃火堆取暖。
6、坠物：
大自然远没有你想象的那么风平浪静，落下的岩石或树木经常会导致户外活动者的伤亡。
仔细选择你的露营地，通常可以避免这种风险，如果在树林中露营，请确保没有可能倒在你帐篷上的大枯树枝或看起来将要倒下的树木，尤其是在有暴风雨或大风的情况下。
还要小心，不要将帐篷扎在岩石经常掉落的区域。
在穿越山坡或在陡峭的山坡下行走时，也有一些风险，要迅速通过，但在下雨天或暴风雪后积雪融化时要格外小心，随着土壤的侵蚀，岩石在这些时候滑落是很常见的。
7、创伤感染：
荒野中，严重的割伤或刺伤会很快被感染，如果没有有效的手段，后果也可能是致命的。
创伤主要来自于两个方面，一种是，荒野中未可知的情况很多，意外导致创伤，另一种是由于自己的工具操作不当导致受伤。
每年都会有不少人因自己的刀、箭、斧、锯操作不当而受伤。
创伤的事故时有发生，但其中大多数是可以预防的，另外，你的背包里急救箱也会在这个时候配上用场。
8、溺水：
在山难案例原因分析中，溺水是常见的致死原因，尤其是背包穿越河流时，沉重的背包很容易让人失去平衡。
不要低估任何水流的威力和速度，即便是齐腰深的水流也会使人溺亡，尤其是被水流冲倒受伤的情况下。
如果不慎掉进湍急的河水里，应紧抱或抓紧岸边的石块、树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。
如果发现流水湍急、混浊、夹杂泥沙时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。
小溪的流水往往由于上游急降大雨，雨水会急涌而下，于数分钟内就会演变为巨大山洪，如果人正在溪流中，极易被洪水冲走，引致伤亡。
另外，涉水后，还要准备好抵御体温过低的情况，如果你下水后导致身体湿透，在有风或者寒冷的天气条件下，很容易导致失温，一定要想办法取暖和干燥衣物。
9、野兽袭击：
户外运动遭遇野兽袭击很少见，但确实会发生，也有过真实的案例。
一般野兽在被围困、被逼到角落以及有幼崽的巢穴旁边时，就会对人发动防御攻击。
避免与猛兽近距离接触，不要做出具有挑衅或威胁性的行为。
途径猛兽出没的地区，你最好要携带防御性武器。
荒野中隐含着不可预知的风险，以上9个常见的致死原因囊括了：天气因素、自然条件和自身的身体状况，这也是每年都会有人在荒野中丧生的主要原因。
荒野地区之所以如此危险，是因为任何形式的帮助或救援都遥遥无期，或者在某些情况下，救援可能根本无法到来。
所以，出发前相应的计划、准备是必不可少的，有备无患，合理的计划至少能让你在一定程度上远离危险。
最后，作为一个户外运动者，应该学会应对各种风险、处理各种创伤，并在必要的时候进行自救与互救。
不要忽视任何的小问题，小问题可能会在眨眼之间变成大问题，有时看起来像小错误的事情会引发一系列可能以死亡告终的事件。
