在很多时候，在孕早期时候还不明显。但是到了孕中期和晚期之后，孕妈妈们除了体重明显增加之外，还会在体型上面发生显著变化。最为明显的就是很多孕妈们水肿情况会很严重。
虽然大家都觉得水肿在宝宝出生之后就会逐渐消失，但是在身体浮肿的这段时间，最好还是多注意调养。不然如果没有及时调整的话，就会很容易出现腿脚容易抽筋或者四肢酸麻的情况。
所以，如果孕妈妈身体开始出现浮肿的话，就要多多注意了。最好还是多从生活的各个方面开始调节。首先我们要清楚孕期水肿发生的原因。大多时候还是由于怀孕之后，体内激素水平产生变化而导致的。
除了激素水平发生改变之外，体内血容量也会发生改变。因为在孕妈们怀孕两个月之后，体内的血容量就会快速升高。在这个时候，形成水肿也就是非常正常的事情了。此外，还有一些像病理性的水肿。如果孕妈患有妊娠高血压或者肾脏疾病等等，也会在孕中晚期形成水肿。
因此，找到原因之后，就可以对症下药多多注意了。在平时，孕妈妈们就要多留意，及时检查身体是否有浮肿现象发生。然后根医院定期做孕检。同时，自己也可以通过观察来实时确认身体有没有浮肿现象产生。例如，可以用手指轻轻捏一下四肢皮肤，然后观察有没有凹陷很难恢复的情况。
当然，防患于未然还是相当重要的。在平时养胎的过程中，就要多注意，尽量避免长时间站立或者躺着。这种长时间静止压迫的状态，很容易让体内尤其是四肢的血液循环不流畅，从而导致浮肿现象出现。所以，尽量多活动，劳逸结合，适度休息。
同时，也要避免过于紧张和劳累。尤其是对于一些怀孕期间还在工作的宝妈，最好还是要注意适度工作，不要让自己太过劳累了。因为本来在孕期疲劳感就会特别明显，在这个时候如果不注意休息的话也会由于过度劳累而出现水肿。
此外，在为了能够更好地缓解水肿，在饮食方面也要多多注意。毕竟，在宝宝生长发育的过程中，需要的养分特别多。在这个时候孕妈就要及时摄入足够大量的各类营养素。因此，在平时就要多吃一些富含营养素的瓜果蔬菜，除了正餐之外，可以再通过加餐的形式来进行补充营养。当然，通过一些孕妈专用奶粉，也可以同样起到给孕妈和宝宝补充营养的作用，从而避免水肿。
另外，还可以通过少油盐或者穿舒适衣服的形式，来增添缓解孕妈的疲劳感。所以，如果想要孕妈减轻水肿的话，还是需要从这些方面多多注意的，尽量保证孕妈身体的舒适和心情的愉悦。
