什么是阴虚呢我们如何判断自己是否属于阴虚 [复制链接]

最近这些天，寒冷的天气渐渐远去，很多地方温度开始上升，人体也随着开始变化。此时，最容易出现问题的，恐怕就属阴虚体质的人了。

那么，到底什么是阴虚呢？我们如何判断自己是否属于阴虚呢？

我们今天来讲讲这个阴虚体质吧。

◆那么，到底什么是阴虚呢？

阴虚

阴虚体质是指由于人体脏腑功能失调，导致体内阴液不足，不能制阳所致的一系列病证，临床多表现为形体消瘦、两颧潮红、手足心热、口干舌燥、全身燥热、便秘等一系列症状。

阴虚体质的人性情急躁，日常生活中容易感到心烦、动怒，也时常与他人发生口角。

我曾经举过这样的例子：一个锅里，满满的都是水，炉子上点着小火，此时，锅内的水保持着温暖的温度，也不至于沸腾。这就好比是我们人的一个平衡的状态，我们的体温一定，保持温暖。这个水，就好比是我们体内的“阴”。

可是，如果锅里的水倒出去一些，见底了，此时火还是那么大，虽然只是小火苗，但是，过一会儿您就会发现，锅里剩下的一点水沸腾了！如果比喻成人体，此时这种沸腾的状态，就是阴虚。其实火还是那么大，只是水相对少了，导致了系统内热量增加啦！

不知道这么讲，大家是否了解阴虚的实质了？

所以，一旦患有阴虚症，需引起重视。那么，怎样判断自己是否是阴虚体质呢？一般阴虚体质的人都有这6大特征，早知道早调养，自测一下你中了几个。

体型偏瘦

肥胖的人普遍气虚，而偏瘦的人大多阴虚。与气虚型体质不同，从体型上阴虚体质的人常常比较偏瘦，看上去也给人十分精干的感觉。

但同时阴虚严重的人也会出现水肿，类似营养不良的水肿，但都属于局部水肿，比如下肢、腹部、眼袋等，整体身材看起来还是偏瘦的。如果出现上述的情况，需引起重视了，可能是阴虚在作祟。

脸红

这里的“脸红”可不是指害羞、不好意思的脸红，阴虚体质人的脸红不是健康自然的那种红润，而是两块颧骨特别红，给人一种“面带假妆”的感觉，会让人错以为是面色红润很健康，实则是一种假象，经不起细瞧。

阴虚的人体内阴液不足，不能滋润人体肌肤，所以才会出现“脸红”，此外，还会出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，引发脸部肌肤问题。

嘴唇干裂

阴虚体质的人嘴唇容易干燥起皮，还经常会有用舌头舔嘴唇的小动作，有时嘴唇干裂起皮严重，能撕下来一整块死皮，同时嘴唇还会裂开出血，这种现象被医生称为“剥脱性唇炎”，是阴虚症比较严重的患者会出现的症状。

尤其是年轻人和中年女性朋友，大多是阴虚湿热，容易出现唇口干燥，对于症状较轻的患者，日常可以细嚼一些坚果，可以改善嘴唇干裂的情况，因为坚果多油可以滋润嘴唇，但对于症状严重的患者，就需要常涂润唇膏或者借助药物调理了。

咽喉有痰

咽喉干燥，总觉得有痰还咳不出来，咳出来的痰又像泡沫一样轻飘飘的，一不小心还会沾附到衣服上，让人十分尴尬，出现这种情况可是就是阴虚在作祟了，需要重视。

阴虚的泡沫痰和水饮的泡沫痰存在较大差异，阴虚痰少、轻而粘，泡沫很小，吐在水里则漂在水面上，而水饮痰多、重而滑，泡沫较大，入水即化。

便涩难排

阴虚体质人群的大便不一定是稀或者干，但一定是涩滞难排的，怎么努力就是很难排出大便，一般上厕所一蹲便是半个多小时，和医生常说的便秘相似，但这种是阴虚所引起的便秘。

因为阴虚，导致体内阴液不足，而阴液又参与着人体的各项活动，阴液不足就相当于无水行舟，或者水位太低，船行驶不了。

性格外向易怒

阴虚体质的人性格大多比较外向，且日常生活中心情容易亢奋和激动，也容易动怒，阴虚症严重的人遇到不开心的事情，容易着急上火、发脾气，处理问题常常不冷静，所以也时常与人发生口角。

◆那么，阴虚是怎么形成的呢？

阴虚的原因，大概有这么多：

热病之后，因为感受了温热之邪，或者杂病日久伤耗阴液，会导致阴虚的情况出现。

随着年龄增大，阴的物质不断衰减消耗，会导致阴虚。所以很多老人是阴虚的体质，所以《素问阴阳应象大论》也说过这样的话：“年四十而阴气自半也。”

五志过极。这样的人，如果欲望不断，则相火会比较旺，会出现肝火过剩的情况，此时灼伤肝阴，导致阴虚。

房事不节。房事过度之人，消耗肾精，则会导致阴虚。

过服温燥之品，比如吃过很多热药，或者平时饮食就是喜欢各种辛辣之人，会出现阴虚的体质。

起居不当，熬夜伤阴。很多人整天熬夜，不但伤血，而且耗阴，这也是现代越来越多的一种伤阴的方式。

有部分人的阴虚体质，是从父母那里遗传而来，比如父母就是严重的阴虚，或者是母亲在怀孕期间，过食辛辣等伤阴之物而来。

大家一定要知道，阴虚的状态，也与我们的不良生活习惯有关。所以，平时的调整也非常关键。

此时，要及时的滋阴润燥，补充津液，这样才是对身体真正的好。具体的方法，我们分别来讲：服用中药：此时可以请医生开个方子调理，如果自己服药，像六味地黄丸就是最典型的滋补肝肾之阴的中成药，如果感觉自己肺阴不足，可以服用六味地黄丸的加味方子，麦味地黄丸；如果总是感觉自己眼干眼热，可以用杞菊地黄丸；如果盗汗严重，可以服用几天的知柏地黄丸；如果感觉自己稍微还有点血亏，肝阴不足，可以服用归芍地黄丸等等。类似的中医方剂很多，大家可以在中医的指导下使用。食疗方法：此时食疗也非常关键，对于肝肾阴虚之人，在春夏之交，最好不吃或者少吃热性辛辣的食物，比如烧烤麻辣烫，对于牛羊肉要少吃，可以吃点山药、莲藕、猪肉、鸭肉、银耳等滋阴之品。蔬菜里面，黄瓜、空心菜、芹菜等都是凉性的，水果里面的梨、西瓜等也是凉性的，可以食用。尤其是这个季节，很多野菜下来了，这些野菜很多是凉性的，也可以食用，比如荠菜、蒲公英、苣荬菜等。需要了解的是：此时食用的食品，是性凉的，但并不是温度凉的，比如蒲公英，药性是凉的，热着吃，它的药性也是凉的，具有清热的作用，而不是必须冰冻着吃，这个季节，即使是阴虚之人，也尽量不要吃温度低的冰冻的食品，因为这种食品吃着觉得清凉了，可是伤了脾胃，最终仍然会使得体质低下。作息调养方法：这个季节，不要过度消耗，比如熬夜，比如费心劳神，甚至纵欲，都会损害阴精，所以，这个季节，要注意休息。我们通常说春困秋乏，此时，保证充分的睡眠，对身体的恢复特别有好处的。调整情绪：一个人如果修养不足，性格暴躁，则很容易伤到肝阴。如果我们能够静心安神，多读读养心之书，多做做养心的事情，比如您学习一下书法，练练太极，那对您涵养肝阴，是非常有好处的。阴虚如何艾灸？阴虚我们在艾灸时，要注意艾灸配穴和艾灸时间这几方面的问题。下面给大家详细介绍一下从这几方面着手，如何避免艾灸上火。艾灸的时间晚上九点以后，是不应该艾灸的，这个时候是进入了亥时，此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。这时人们就应该安静下来了，让阳慢慢入阴，准备睡觉了。艾灸是主升发的，如果在这个时候艾灸，不仅伤阴又伤阳，还会影响睡眠质量，这也是不提倡在阴虚的人晚上艾灸的主要原因。艾灸的穴位在之前讲艾灸的文章中，我们在介绍某个症状或者疾病的艾灸方法时，都会说到是适合哪个症状的，艾灸穴位的选择并不是随意的。尤其是长期艾灸的人，一定要辨证选好穴位，或者搭配有引火下行作用的穴位，比如足三里、三阴交、绝骨（即悬钟穴）、涌泉都是有引火下行作用的穴位。

在平时，有的人艾灸就喜欢大火力，选择艾条时也是觉得越粗越好。但是，艾灸一定是找穴位施灸，体表的每个穴位都是有范围的，直径10厘米的艾条，这都覆盖好几个穴位了，就提不上精准了。一般用直径3厘米粗细的艾条就可以了。