白癜风治疗用什么方法好 https://m.39.net/pf/a_4687762.html孕妈在生完孩子之后，都想着赶快把身材恢复了。其实恢复身材之前，就先把身材给修复好了。修复好以后，再恢复身材就比较简单了。至于产后如何修复，很多孕妈都是不知道的。下面小编来讲一下这个问题。
一、排毒。
想要让体质修复好了，就要做好排毒工作，而且还要去湿气、去水肿。
排毒，就是把恶露排干净了。坐月子的时候，经常喝一些红豆汤，是能够去湿气，也能够去水肿，还能够排毒。不要总是喝一些鸡汤什么的，这些东西对排毒没有帮助，也不能够帮助排水肿。
大多孕妈妈在怀孕期间，身体都是水肿状态。想要改变这种水肿体质，在月子里就经常喝一些红豆汤，确实能够改变这种水肿的状况。
二、使用束缚带。
孕妈生完孩子之后，坐月子其实是要带束缚带的，它对于身体的恢复是有好处的。戴上束缚带，身体恢复起来更轻松一点，而且还能保持以前的腰身，不会变成水桶腰的。
使用束缚带确实有利于身体的恢复，比如腰部不会那么粗，而腹部不会有那么多的赘肉的。
三、站姿和睡姿要适当调整。
怀胎十月，很多孕妈已经习惯了在怀孕期间的睡觉姿势和站立姿势，其实那样的站姿和睡姿对于身体恢复也没有帮助，而且还会出现骨盆前倾的状况。生了孩子之后，一定要及时调整自己的睡姿和站姿，才能让身体更快恢复的。
四、及时产检。
孕妈生完孩子之后，过段时间是需要产检的，检查一下自己的子宫恢复情况。
一般都是在座满月子42天之后去做产检，产检医生会告诉你子宫恢复如何。如果子宫有脱落的状况，也要及早进行治疗的。
五、适当做康复训练。
为了孩子健康，很多孕妈妈都会选择顺产。但是顺产也是有方法的，如果用力不当，产后还需要做一些康复训练，对孕妈身体的恢复是有好处的，而且对性生活也不会造成影响。
六、不要着急减肥。
孕妈妈怀胎10月，都会胖很多。生完孩子之后，为了恢复身材，就开始减肥了。刚刚生完孩子，其实身体是不适合做太多运动的。如果运动不当，还会对身体造成伤害。等身体修复好之后，再开始减肥也不迟。
七、适当做胸部按摩。
很多孕妈生完孩子之后，孩子吃奶，胸部下垂的厉害。等孩子断了奶，胸部也没有型了。其实还是要给胸部做一下适当按摩，它能够让胸部跟以前一样不下垂，而且对身体的恢复也有好处的。
八、利用好生完孩子的前三个月。
孕妈妈的身材能不能修复的好，主要就看生完孩子前三个月，这段时间一定要按时吃饭，但不要大鱼大肉地吃。而且要多运动，才能让身体更好地恢复。错过这个黄金期，身体再修复起来也没那么容易了。
孕妈产后如何修复身体，主要有上面讲的这八个方面。要经常喝一些绿豆汤，方便排毒。还要使用束腹带，不会变成水桶腰。站姿和睡姿也要适当调整。做完月子42天之后，还要去做产检，适当做一些康复训练。不要着急减肥，适当做胸部按摩。生完孩子的前三个月，要多运动。
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