北京治愈白癜风的医院哪里最好 http://pf.39.net/bdfyy/过了25岁，女性就进入了衰老期，
但是为什么有的人老得快，
有的人却一把年纪还很显年轻呢？
其实衰老有一大半的原因都是生活饮食习惯太差，这一点很多没人放在心上。
面对衰老，我们所能做的只有尽量延缓衰老，让衰老出现的痕迹少一些，再少一些，这就要求早发现早行动。
为什么你的皮肤那么差？看看平时你都做了什么
1、不喝水
我刚开始就特别讨厌喝水，觉得水太没有味道了，结果越不喝水，皮肤越缺水，尤其是嘴干死了，化口红都难看的要死。
2、不吃早餐
由于工作压力大、生活节奏快，很多女性都会选择不吃早饭就急匆匆的去上班，其实早餐是一天中最重要的一餐。
如果长期不吃早餐或者吃的早餐质量不好，人体就会消耗储存在身体的蛋白质以及糖原，慢慢的会让皮肤变得越来越干燥、贫血、长皱纹，加快了身体的衰老，严重的话可能会造成营养的缺乏症。
3、不爱动弹
不爱运动也会让人提前衰老，一坐就是一天，血液不能很好的循环，对身体伤害很大。众所周知，运动可以调节体内代谢平衡，预防高血压、高血脂、糖尿病，还能锻炼心肺功能，增强体质，延缓衰老。
女性朋友平时应该进行规律的运动锻炼，才能真正的抗衰老，运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，如果能坚持运动，生命将会呈现另一种色彩。
4、熬夜刷剧
人们在睡眠过程中，不仅身体的各个器官都在不断的修复。
让皮肤变得更加白，大家一定要按时休息，早睡早起，不要总是熬夜，长期熬夜不仅会使你的皮肤出现长痘长斑的情况。
降低皮肤的锁水能力，使皮肤处于严重的缺水状态，从而使大量的色素沉淀。
身体出现5种情况，说明正在变老，占得越多，老得越快
女性一般过了25岁就开始衰老，对于没有保养习惯的人来说，从这个年纪开始，最明显的变化是皮肤开始出现衰老迹象。常见的衰老迹象有以下4个：
1、皮肤暗黄
皮肤代谢开始减速，体内的各器官、系统的功能开始下滑。比如专门代谢体内毒素的肝脏，其功能下降，导致体内毒素得不到及时的处理，引发皮肤暗黄、色斑等现象出现。此外，手机屏幕的蓝光也会对皮肤产生刺激作用，经常看手机也会导致皮肤衰老。
2、法令纹加深
随着年龄的增长，脸部缺水会非常严重！眼睛下方的皮肤会松弛和老化！很容易形成法令纹！法令纹的出现就证明我们的身体正在慢慢的变老，我们脸上的胶原蛋白就不是那样的饱满了！
3、臀部不再紧翘
每个女人都希望自己的身材是完美的，尤其是臀部，有一个完美的臀型是能为自己的形象加分的。一般在年轻的时候绝大多数的人臀部都是比较紧实的，但是一旦当女人开始衰老的时候，身体上的肉就会变得松软，尤其是臀部会特别的明显
4、头发稀疏无光泽
雄性激素一直被誉为毛发生长的保护伞。女性步入衰老，雄性激素分泌减少，导致头发生长受阻，加上血液系统运输功能下滑，毛囊得不到足够的营养供给，影响头发生长，因此，头发的光泽度明显下降。
5、夜尿增多
每天睡前的时候就会上一次厕所，直到天亮的时候才会起床再上厕所，但是如果你晚上经常被尿憋醒，一晚上上几的次厕所，说明你开始衰老了，老年人由于肾小管的变性和萎缩或扩张，导致浓缩尿液的功能减退，大量的水分由小便中排出体外，便出现夜尿过多。
女人专靠“养”，常做3事，常吃3物
1、心态好——全身通畅
俗话说“笑一笑，十年少”。所以少生气、少伤心，每天保持一个愉悦的心情是有利于缓解我们的衰老的。而且长期保持心情愉悦的话还可以使我们体内内分泌保持平衡，从而有利于体内各系统的正常运转。所以大家要尽量保持一个积极良好的心态！
2、多喝水——滋养肌肤
想要有好的身体，好的皮肤和气色，饮食是原材料，吃得不够，不好，血液量不足，血液循环就会差，皮肤得不到营养自然状况就糟糕。
每天在保证2L左右饮水量的同时，可以添加一些养身的食材当茶饮，茶水中含有丰富的锌，这种心能够帮助皮肤锁住水分，促进新陈代谢，使我们的皮肤变得又嫩又滑，自然而然衰老就不容易发生了。
①金银花——排肝毒、降肝火
很多女性朋友爱生气，这个习惯可能是肝火旺。中医认为肝主疏泄，调情志，所以肝火旺的病因可能与情志不遂、气郁化火有关。
金银花性平温和，梳理肝气，可以促进肝气循环，减少瘀滞。搭配上菊花、决明子、牛蒡根、桂花、甘草等，在泄肝火方面有不错的效果。
②赤小豆——去湿气、健脾胃
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
两者搭起来被称为“祛湿黄金搭档”，女性朋友最怕湿，日常排湿很重要。
③冬瓜荷叶——刮油脂、保身材
不少女性朋友喜欢吃各种零食、高油脂的食物，平时就要多注意肠胃的油脂清理，冬瓜荷叶就是很好的选择。
冬瓜本身热量很低，可以有效的预防脂肪的堆积，还含有钾元素，有消水肿，利尿等功效，食物纤维含量也很高，可以促进肠胃消化。
《本草纲目》记载：荷叶升发阳气，去脂瘦身。现代人常喝荷叶茶来缓解便秘，排出身体中积累的毒素。
比起其他高纤维食物，荷叶里的纤维含量更高，可以促进肠蠕动，帮助身体清除体内毒素,帮助改善便秘，减掉肚子上的小肉肉。
这2种食材很适合平时当茶饮，边补水边通便，两全其美。
3、常泡脚——最简单的养生法
泡脚养生，已有数千年历史，很多明星也习惯每天泡脚。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。
最后，女性朋友还要多吃3物：
胡萝卜、鸡蛋——防干眼
橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。
番茄——养皮肤
西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。
芦笋、葡萄——护血管
芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起体内炎症的氨基酸，会增加患心脏病的风险。
而紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂，可抑制对心脏有害的物质。#女性健康#
