白癜风应该注意什么 https://m-mip.39.net/news/mipso_5291513.html早上吃一点，湿气排得一干二净，湿气的“死对头”.
说到除湿，很多人最早想到的就是红豆薏米，但其实红豆薏米最凹陷的特点是消水肿，也就是说，你可以用红豆薏米减肥，但未必能达到祛湿的成果。
想要祛湿，我们可以用玉米须1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g，做成蒲公英龙须茶每天饮用，祛湿成果会比红豆薏米更好。
蒲公英我们都很熟谙，既是一种很深切的野菜，也是一种药用价值极高的中草药，蒲公英又称“尿床草”，利尿成果异常清楚，还可以帮助身体排出多余的水分，同时它还具有抗菌消炎，清热解毒的传染。玉竹有养阴润燥、生津止渴的功用。据研究注解，玉竹含有对人体有保健传染，具有保护心脏、血管，清理体内残余，延缓衰老等传染。所以常喝此茶能达到祛湿，美容养颜的功用。
大蒜本身就是有着很好的杀菌消炎，然则很多人都忍耐不了它的味，每次吃完都是满嘴大蒜味。其实醋泡蒜不只好吃并且也没什么大蒜味，关键是还有着很好的祛湿呢。
一些体寒的人多是体内的湿气太重了，所以常日里可以多食点醋泡蒜，可以有效的清除体内的湿气，更有着很好的消肿传染。
湿气会招致身体异常肿胀，所以看起来十分的胖，那么想要瘦身可必定要赶走湿气，薏米和红豆的搭配正好可以赶走湿气，每天早上起来喝上一杯，湿气全走了让你一身轻。
湿气重在这秋季给很多人带去了烦恼，不仅影响工作生活的质量还严重影响身心健康。口臭，食欲不振，昏昏沉沉，容易疲惫，精神不佳这些都跟湿气有很大的关系。那么有没有什么方法能够简单轻松得将体内的额湿气祛除呢？肯定是有的听我一一道来。
平常体内湿气重有些什么现象呢？
大便不成形，稀溏，总黏马桶。这些都说明体内有湿气。
①头发爱出油、面部油亮、小肚子大都是体内有湿气的表现。
②胃口不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
③身体发沉、发重。起床后觉得脑袋沉沉的，也是体内有湿的表现。
④舌头伸出来时，边上有齿痕甚至胖大舌、裙边舌，这就是湿气重的表现。
其实有这些表现的话，只需按揉这三个穴位就能够轻松得将体内的湿气祛除。
1、神阙穴
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
2、阴陵泉穴
位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
按摩方法：点按为主，每次按摩～下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
3、涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
